[...] przebiegł zgodnie z rozpisanymi miskami, ale w w czwartek pojechałam do Rygi, chyba jakiś wirus, do soboty na kleiku jechałam :( Upiekłam wczoraj bezglutenowy chleb po raz pierwszy i zaraz go skosztuję, śniadania czas :) W misce wybieram nadal taki niby kupowany, bo dopiero dzisiaj obliczę jego wartości i wprowadzę do tabel. Dzisiejsza miska, [...]
[...] albo sakraloza :P czy innym chemicznym paskudztwem :P zastanawiam sie czy ktos w koncu wpadnie na pomysl robieia takich rzeczy bez zadnyc hdodatkow smakowych i zapachowych, pierwszy bym to kupil ... wiel razy pisalem, ze mieszam bialko z marwitem, ktory jest dostatecznie smaczny i "slodkosciowo" w sam raz ... a po zmieszaniu ze [...]
[...] w nim jakby przeskakiwało tego jeszcze nie miałem/ Planik by wyglądał tak: 1 dzień: klata,triceps,aeroby 2 dzień: plecki,biceps,aeroby 3 dzień: barki aeroby 4 dzień: jak pierwszy 5 dzień: jak drugi 1-5 dzień: prostowanie nuk i łydki Przekombinowane trochęale około 4 tygodni się tak pobawię. Nie wiem jakie dobiorę ćwiczenia i jak to wyjdzie w [...]
kuba ze wzgledu na rozpuszczalnosc i SMAK dlamnie niema porownania, chodz smak zecz gustu, plus jest dlamnie ok endo raz wzielem z powodu braku plusa i to byl pierwszy iosttatni,takie jest moje zdanie kazdy moze miec inne
trening zwykle trwa do 1,5h,chyba,że są ciężkie siady lub ciągi to do 2h pn.17.09.2012 dziś po raz pierwszy spróbowałem wyciskać w szerszym chwycie niż zwykle i to dosyć sporo szerszym bo po jakieś 7cm na stronę,znacznie skrócił się dzięki temu ruch i czuję,że przy takim ułożeniu będę miał zdecydowanie mniejsze problemy z dociskaniem,ogólnie dziś [...]
[...] roku nie był dla mnie zbyt łaskawy.Zaraz po świętach nabawiłem się dość mocnego naciągnięcia czy może nawet delikatnego naderwania klatki,natomiast zaraz po nowym roku na pierwszym treningu przysiadów podczas serii rozgrzewkowej coś strzeliło mi w czworogłowym i po kilku dniach pojawił się mały wylew na udzie,ale nie ma tragedii więc trzeba [...]
[...] o tym, że liczą na mnie, w chwilach kiedy chciałem odpuścić, nie z wygody a zbraku siły - miałem wyświetlane w głowie "zdjęcia" z Igorkiem, zdażyło mi się to po raz pierwszy, migawki w których zapominałem o użalaniu się nad sobą, chciałem zrobić rower na ponad 100% w jego imieniu, pomógł mi swoją obecnością przy mnie. Ciężko może to [...]
RONIN GRATULACJE. Nie mam ostatnio zupełnie czasu śledzić forum. I szczerze mówiąc w głowie miałem taki obraz, że jeśli chodzi o tiathlon to pierwszy jest zdecydowanie Xzaar i później gdzieś daleko za nim inni. poprzestawiałeś mi nieco we łbie ;-) jeszcze raz gratulacje.
[...] mechanik zna mój plan na powrót i przez telefon już śmieje że to nie normalne. Kurcze to tylko 40km ;) /SFD/Images/2016/6/11/35e1276374a440e8ad6a466403da9ef2.jpg Są oficjalne wyniki z piątki (pierwszy z góry) 22.44,607 dystans 5140m: /SFD/Images/2016/6/11/a3be691f443145d29eea88704b711e24.jpg Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-06-11 17:09:20
[...] ze podstawa to czlowiek i jego mozliwosci. Co wiecej znajde pewnie dzisiaj kilkudziesieciu gosci, ktorzy objechaliby mnie na zwyklej szosie, ktora dzisiaj widza po raz pierwszy. Rozumiem tez argument z kasa. Natomiast nie zgadzam sie z opinia, ze najlepsza droga to metoda "na oko" a najszybciej zdobywa sie wiedze na podstawie wlasnego [...]
Dzisiejszy trening: klatka+triceps+aeroby dziś taki malutki rekord :) 60 kg na płaskiej zawitało po raz pierwszy :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b69ea2439d404fb796ee09a3d4fcfa25.png
Od jakieś czasu eksperymentuje z niskowęglowodanową dietą i HIT-em i mam parę pytań. Cel-redukcia tkanki tłuszczowej i zachowanie mięśni i siły. Dieta:ok.200g białka,150-200g tłuszczu,ok.50g węglowodanów,5-6 posiłków. Trening raz w tygodniu: -martwy ciąg (15/10)8-10 -wyciskanie prosta (15/10)8-10 lub 3+++ -podciąganie sztangi opad (15/10) [...]
A teraz do rzeczy: TRENING Dziś zrobiłam II według wskazówek Obli i ten trening wymiata. Od kiedy ćwiczę to dopiero po raz pierwszy czuję, że moje nogi naprawdę wykonały kawał solidnej roboty Ledwo zdołałam zakończyć całość aerobami. Zaczęłam od bieżni 10 minut, a dalej piszę co nastąpiło: 1. Przyciąganie drążka na górnym wyciągu do klatki [...]
Maduwybaczam, ale żeby mi to było pierwszy i ostatni raz Ja ręce rzeczywiście mam chude, najgorzej z boczkami, brzuchem i udami. Tyłek mam chyba w miarę proporcjonalny do wszystkiego
Taaa..ten wklęsły brzuszek, widziałam! Ja powiedzmy, że jestem na TEJ właśnie diecie od ok. 2 tygodni, no ale po raz pierwszy zajęłam się siłownią, więc PM jest chyba trochę pobudzona, CHYBA...
polson ty myslisz ze tylko w usa sie trafiaja takie kwiatki?? %-) nie pierwszy nie ostatni raz ktos wychodzi ulany z wygladem swini albo z implantami. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2015-03-05 23:13:50
Koszykarki Lotosu Gdynia nie zdobyły Superpucharu Polski. W Lublinie gdynianki uległy Wiśle Can Pack Kraków 47:65 i pierwsze trofeum, które w tym sezonie było do zdobycia pojechało pod Wawel. Podopieczne Jacka Winnickiego nie były faworytkami tego meczu. Do Lublina Lotos pojechał w 9 osobowym składzie, w którym była tylko jedna zawodniczka [...]
[...] na łeb, a potem go pokonuje decyzją. Wychodzi do Fedora i prawie go poddaje :-P W ogóle to pamiętam, że jak Hunt przechodził do UFC, to powiedzial w wywiadzie, że po raz pierwszy bierze się za poważne trenowanie, bo wcześniej (jak walczył w Pride i K-1) to nie trzymał nawet diety i stołował się ciągle w KFC }:-( I swoją drogą widać ten [...]
Wuchta- miałem to zrobić już rok temu kiedy po raz pierwszy jechałem tym planem.Ale co się odwlecze to nie ucieczePlan,jak już gdzieś wcześniej napisałem,przygotował dla mnie Senegroth z działu trójboju siłowego. Nie zazdroszczę kontuzji.Zwłaszcza nogi.Mnie póki co większe kontuzje omijają.Jedyne co mi przeszkadza to prawy bark.Ale daję [...]
[...] jednak wiedzieć że jakoś linię trzymam.Przynajmniej z tyłu Cieszę się,że obwód w pasie się zmniejszył i z boków mi trochę zeszło bo lekko się wylewało ze spodni. Faktycznie pierwszy filmik nie działa.Nie wiem co się stało.Niestety usunąłem go z kompa więc nie mam możliwości wstawienia po raz drugi Będę na przyszłość sprawdzał czy wszystko trybi [...]